गर्भावस्था के दौरान बाल गिरने के 26 घरेलू उपाय || 26 home remedies for hair fall during pregnancy

किसी भी महिला के लिए गर्भावस्था उसके जीवन के सबसे सुखद एहसासों में से एक है, लेकिन ढेर सारी खुशियों के साथ ये अवस्था कुछ शारीरिक बदलाव भी लाती है। इस दौरान जी मिचलाना, हाथ-पैरों में सूजन, थकान, त्वचा पर धब्बे बहुत आम हैं । बालों का झड़ना भी ऐसी ही समस्या है, जिसका सामना गर्भवस्था के दौरान आपको करना पड़ सकता है। गर्भवस्था के दौरान गर्भवती को बालों पर केमिकल पदार्थों का प्रयोग करने से बचना चाहिए। यह महिला के बालों के लिए अच्छा नहीं होता है।

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आइए, अब गर्भावस्था के दौरान बाल झड़ने की समस्या के लिए घरेलू नुस्खों की बात करते हैं।

गर्भावस्था के दौरान बाल गिरने के 26 घरेलू उपाय

1. ऑर्गेनिक चीजों का इस्तेमाल करें :- त्वचा के संक्रमण या सिर की एलर्जी के कारण बाल झड़ने की परेशानी हो सकती है। प्राकृतिक उत्पाद सभी प्रकार की त्वचा के लिए सुरक्षित हैं और संवेदनशील त्वचा के लिए भी। किसी भी एलर्जी और संक्रमण से बचने के लिए, बालों के लिए प्राकृतिक और जैविक उत्पादों का उपयोग करना ही बेहतर है।

2. एलोवेरा :- त्वचा के विकारों का उपचार करने के लिए एलोवेरा बहुत उपयोगी माना जाता है। आप रूखेपन और संक्रमण को ठीक करने के लिए अपने स्कैल्प पर जेल लगा सकती हैं एलोवेरा जेल को स्कैल्प पर लगा कर, 10 मिनट मसाज करें और 15 मिनट के लिए छोड़ दें। इसके बाद पानी से धो कर एक हर्बल शैम्पू कर लें। एलोवेरा जेल में मौजूद एंजाइम स्कैल्प को किसी भी तरह के संक्रमण से बचा कर, बालों को झड़ने से रोकते हैं।

3. गुनगुने तेल से मालिश:- गुनगुने तेल से सिर की मालिश करना एक बेहद प्रसिद्ध और प्राकृतिक घरेलू उपाय है। आप अपने स्कैल्प पर गुनगुने तेल से मालिश कर सकती हैं क्योंकि यह बालों के झड़ने को नियंत्रित करने में मदद करता है । और इससे बालों को भरपूर पोषण मिलेगा और उनके टूटकर झड़ने में कमी आ सकती है । इनमें नारियल, बादाम, जोजोबा, जैतून और सरसों का तेल सबसे अच्छे विकल्प हो सकते हैं।

4. एंटीबैक्टीरियल नीम :- नीम एक हर्ब है जो त्वचा के संक्रमण से होने वाले बालों को नुकसान पहुँचाने से बचाने में प्रभावी रूप से मदद करती है। इसमें एंटीबैक्टीरियल गुण होते हैं जो बैक्टीरिया के विकास को रोकते हैं। आप अपनी सिर की त्वचा पर ताजे नीम के पत्तों को पीस कर इसका पेस्ट लगा सकती हैं।

5. ताजा नारियल का दूध :- आधा कप ताजा नारियल का दूध तैयार करें और इसको को हल्का-सा गरम कर लें। दूध से स्कैल्प की 15 मिनट तक मसाज करें। इसे 45 मिनट तक बालों में लगा रहने दें। अब बालों को एक हर्बल शैम्पू से धो लें। नारियल के दूध में मौजूद औषधीय गुण आपके बालों को पोषण प्रदान करते हैं। इससे बालों का झड़ना कम हो सकता है

6. आंवला पाउडर उपयोग करें :- आंवले के नाम से जाना जाने वाला इंडियन गूजबेरी बालों के झड़ने को रोकने का सबसे अच्छा प्राकृतिक उपचार माना जाता है। आप आंवला पाउडर को खा सकती हैं या अपने स्कैल्प पर इसके तेल से मालिश कर सकती हैं। यह बालों को मजबूत बनाने में मदद करता है और बालों को झड़ने से रोकता है। इसके तेल को बनाने के लिए आप 2 छोटे चम्मच आंवला पाउडर और 2 बड़े चम्मच नारियल/ऑलिव ऑयल लें  और  अब  एक पैन में तेल गरम करके उसमें आंवला पाउडर मिलाएं। इसे भूरा होने तक गरम करें। जब पाउडर अच्छी तरह से तेल में मिल जाए, तो इसे एक बाउल में निकल लें। जब मिश्रण थोड़ा ठंडा हो जाए, तो उससे 15 मिनट तक स्कैल्प की मसाज करें। मसाज करने के बाद इसे 30 मिनट के लिए बालों में छोड़ दें और फिर गुनगुने पानी से  हर्बल  शैम्पू कर लें । आंवला को सदियों से एक आयुर्वेदिक औषधि के रूप में इस्तेमाल किया जा रहा है। यह शरीर को कैल्शियम का पूरी तरह से उपयोग करने में मदद करता है। साथ ही यह बालों को मजबूती देता है और सफेद होने से बचाता है। नारियल तेल से साथ मिल कर आंवला के गुण बढ़ जाते हैं । आंवला के गर्वावस्था में खाने के फायदे और नुकसान के लिए हमारा वीडियो देखें  लिंक आई  बटन  और डिस्क्रप्सन में दी गयी हैं |

7. नींबू का रस :- एक बाउल में एक अंडे को फेंट लें। फिर इसमें एक चम्मच नींबू का रस मिलाएं। इस मिश्रण से स्कैल्प की मसाज करें। यानिकि अच्छे से बालों की जड़ों में लगाएं, इसे लगभग 30 मिनट तक छोड़ दें, फिर इसे हर्बल शैम्पू से धो लें। नींबू के रस में भरपूर मात्रा में विटामिन-सी होता है। यह बालों को बढ़ने में सहायता करता है यह बालों के झड़ने को रोकने में मदद करता है और आपके बालों को रेशमी और घना बनाता है। गर्वावस्था में नींबू खाने के फायदे और नुकसान के लिए हमारा वीडियो देखें लिंक आई  बटन  और डिस्क्रप्सन में दी गयी हैं |

8. झड़ते बालों के लिए मेथीदाना :- आप आधा कप मेथीदाना और लें अब आधा कप मेथी के बीजों को रातभर पानी में भिगोकर कर रखें। सुबह उठ कर मेथी के बीजों को पीसकर पेस्ट बना लें। अब इस पेस्ट से स्कैल्प की मसाज करें और पूरे बालों में लगाएं। पेस्ट को तीन से चार घंटे के लिए बालों में लगा रहने दें। इसके बाद पानी से धो कर एक हर्बल शैम्पू कर लें। मेथी के बीजों में विटामिन-बी और एंटीऑक्सीडेंट तत्व होते हैं, जो बालों को न सिर्फ बढ़ाने में बल्कि उन्हें घना बनाने में भी मदद करते हैं।

9. अंडा, दही और जैतून के तेल का पेस्ट:- आप 1 अंडा और 2- 2 चम्मच दही और जैतून के तेल लें और अब एक बाउल में एक अंडे को अच्छे से फेंट लें। अब इसमें 2-2 चम्मच दही और जैतून के तेल मिलाएं। इस मिश्रण को बालों की जड़ों से लेकर सिरे तक अच्छी तरह से लगाएं। मास्क को 20-30 मिनट तक बालों में लगा रहने दें। इसके बाद पानी से धो कर एक हर्बल शैम्पू से अच्छी तरह बालों को धो लें। अंडे में आयरन, विटामिन-डी और बायोटिन जैसे तत्व होते हैं, जो बालों को स्वस्थ रखने में मदद करते हैं और बालों का झड़ना कम करते हैं। साथ ही, ये बालों को मुलायम और चमकदार भी बनाते हैं। वहीं, दही बालों को पोषण देता है और बढ़ने में मदद करता है । इन तीनों चीज़ों के मिश्रण को हफ्ते में एक या दो बार लगाएं।

10. सेब का सिरका लगाएं :- प्रेगनेंसी में झड़ते बालों को रोकने में सेब का सिरका काफी हद तक कारगर है। इसके लिए शैंपू करने के बाद सेब का सिरका बालों में लगाएं, इससे बाल लंबे और घने भी होते हैं।

11. सूखे मेवे और अलसी के बीज:- आप अपने आहार में नियमित रूप से अलसी का प्रयोग करे क्योंकि इसमे ओमेगा 3 और वसा भरपूर मात्रा में होते है जो हमारे बालों के लिए अच्छा है। सूखे मेवो का भी आप अधिक से अधिक सेवन करे और साथ ही पानी का भी जिससे आपके बाल अच्छे हो जायेंगे।

12. भृंगराज :- यदि संभव हो तो रोज भृंगराज की ताजी पत्तियों को सुखाकर फिर पीस कर इसे शहद के साथ या दूध के साथ 2 से 3 ग्राम दिन में दो या तीन बार ले। इसका पेस्ट बनाकर भी आप अपने बालों पर लगा सकती है। अगर आपके पास ताज़ा न हो तो आप बाज़ार से इसका पाउडर या गोलियां भी ले सकती है। इससे बाल मजबूत होते है।

13. तनाव को दूर करे :- गर्भावस्था के बाद कई प्रकार के बदलाव होते है जैसे कि तनाव होना। जिसे डॉक्टर प्रसवोत्तर टेलोजेन एफ्लुवियम (postpartum telogen effluvium) कहते है। ये एक आम समस्या हैं इसलिए जरूरी है कि आप तनाव से बचे और अपने बालो को झड़ने से रोके क्योंकि अगर आप तनाव लेंगी तो अवश्य ही आपके बाल और ज्यादा झड़ेगे।

14. धूप से बालों को बचाए :- प्रेगनेंसी की शुरूआत से ही गर्भवती महिलाएं जब भी घर से बाहर जाएं तो वे अपने सिर को ढक कर ही जाएं।

15. थायराइड स्तर की जांच कराए :- प्रेगनेंसी की शुरूआत में ही गर्भवती महिलाओं को थायराइड स्तर की जांच करानी चाहिए।

16. बार बार कंघी न करें :- प्रेगनेंसी में गिरते बालों की समस्या से बचने के लिए गर्भवती महिलाओं को बार बार कंघी नहीं करनी चाहिए।

17. बालों को छोटा करवाले :- गर्भावस्था के बाद बच्चे के पीछे हम इतने व्यस्त हो जाते हैं कि हम अपने लंबे बालों की देखभाल नहीं कर पाते जिससे बाल कमजोर और खराब होने लगते है। इसलिए जरूरी है आप अपने बालों को छोटा करवाले। छोटे बाल बड़े बाल की तुलना में कम कमजोर और झड़ते है।

18. बालों में केमिकल्स फ्री शैम्पू का प्रयोग देखकर करे :- हमे हमेशा बालों के लिए प्राकृतिक एवं हर्बल शैम्पू का प्रयोग करना चाहिए जिसमे किसी भी प्रकार का हानिकारक केमिकल्स न हो जिससे हमारे बाल टूटेगे नहीं। केमिकल युक्त शैम्पू से हमारे बाल कमजोर होने लगते है जिससे वो जल्द टूटने लगते है। अपने बालों पर बहुत अधिक हैयर स्टाइल या हिटिंग न करे जिससे आपके बाल कमजोर हो।

19. सप्प्लिमेंट्स ले :- गर्भावस्था के बाद हमारा शरीर बहुत कमजोर हो जाता हैं और कभी-कभी जो हम खाते है वो हमारे शरीर के लिए काफी नहीं होता हैं जिससे हमारे बालो का झड़ना या अन्य परेशानी शुरू हो जाती है। इसलिए जरूरी हैं कि हम विटामिन बी, जिंक, बायोटिन सप्प्लिमेंट ले।

20. पोष्टिक आहार ले :- आमतौर पर ही अगर आप अच्छे और स्वस्थ आहार लेंगी तो आप महसूस करेगी की आपके बाल और त्वचा काफी खूबसूरत हो जाती है। गर्भावस्था के बाद हमारा शरीर काफी कमजोर हो जाता है जिसके कारण बाल झड़ने लगते है। इसलिये जरूरी है कि आप अपने आहार में सब्जियों और नट्स को शामिल करे।

21. विटामिन बी कॉम्प्लेक्स से भरपूर पदार्थ :- प्रेगनेंसी में झड़ते बालों को रोकने के लिए गर्भवती महिलाओं को विटामिन बी कॉम्प्लेक्स से भरपूर पदार्थ लेने चाहिए, जैसे- चावल, मूंगफली, दूध, गेंहू, सब्जियां, मटर और दाल आदि।

22. प्रोटीन से भरपूर पदार्थ :- प्रेगनेंसी में झड़ते बालों से राहत पाने के लिए गर्भवती महिलाओं को प्रोटीन से भरपूर पदार्थ लेने चाहिए, जैसे- दूध, सोयाबीन, दाल, बीन्स, राजमा, दही और मेवा, मूंगफली आदि।

23. विटामिन सी से भरपूर पदार्थ :- प्रेगनेंसी में झड़ते बालों से राहत पाने के लिए गर्भवती महिलाओं को विटामिन सी से भरपूर पदार्थ लेने चाहिए, जैसे- संतरा, नींबू, मूली, दूध, सेब, टमाटर और पालक आदि।

24. आयरन से भरपूर पदार्थ :- प्रेगनेंसी में झड़ते बालों से राहत पाने के लिए गर्भवती महिलाओं को आयरन से भरपूर पदार्थ लेने चाहिए, जैसे- सोया, सूखे मेवे, हरी सब्जियां, बींन्स, मटर, आदि।

25. विटामिन ई से भरपूर पदार्थ :- प्रेगनेंसी में झड़ते बालों से राहत पाने के लिए गर्भवती महिलाओं को विटामिन ई से भरपूर पदार्थ लेने चाहिए, जैसे- बादाम, मक्का, सोयाबीन और अखरोट आदि।

26. जिंक से भरपूर पदार्थ :- प्रेगनेंसी में झड़ते बालों से राहत पाने के लिए गर्भवती महिलाओं को जिंक से भरपूर पदार्थ लेने चाहिए, जैसे- लहसुन, मूंगफली, अलसी, मशरूम और फलियां आदि।

इन सब घरेलू उपाय (Baal Jhadne ke Gharelu Upay) को अपनाने से आपके बालो की समस्या तो दूर होंगी ही साथ ही आपके स्वास्थ्य को भी लाभ मिलेगा क्योंकि इसके कोई दुष्प्रभाव नहीं है। आप निश्चिंत होकर इन उपायो का प्रयोग करे और अपने बालो को अच्छा बनाए और हमेशा अपने डॉक्टर से संपर्क बनाए रखे।  इस लेख को देखने, शेयर करने और लाइक करने के लिए आपका बहुत बहुत धन्यबाद ,

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