सर दर्द  Headaches कारण Causes और आपकी देखभाल Your Care

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सर दर्द  Headaches कारण Causes और आपकी देखभाल Your Care

सिर दर्द यानि सिर में दर्द महसूस होना। सिर दर्द अलग-अलग तरह के होते हैं और उनके कारण भी अलग-अलग होते हैं।

साइनस का सिर दर्द Sinus Headache

साइनस के सिर दर्द से सिर और चेहरे के अग्र भाग में दर्द होता है। यह दर्द गाल, नाक और आँखों के पीछे के शिरानाल (sinus) के मार्गों पर सूजन की वजह से होता है। यह दर्द तब अधिक होता है, जब आप आगे की ओर झुकते हैं और जब आप सुबह पहली बार उठते हैं। आप की नाक बह सकती है या आप के गले में खराश आ सकती है।sir dard

तनाव का सिर दर्द  Tension Headache

तनाव का सिर दर्द सिर और गर्दन में मांस पेशियों की जकडन से होता है। तनाव के सिर दर्द के लक्षणों में आँखों के ऊपर और सिर के पीछे के हिस्से में मन्द या लगातार धुकधुकी जैसा दर्द शामिल हैं। दर्द पूरे सिर में फैल सकता है या गर्दन और कँधों पर फैल सकता है। इन जगहों की मांस पेशियों में कसाव महसूस हो सकता है।

आधासीसी (माइग्रेन) का सिर दर्द Migraine Headache

आधासीसी का सिर दर्द दिमाग में शिराआ के सूज जाने से होता है। जिन चीजों से आधासीसी का दर्द षुरू हो सकता है उनमें ये शामिल हैं:

  1. तेज़ या चमकदार रो शनी, ऊँची आवाजें या तेज गंध

  2. कुछ खाद्य या पेय पदार्थ जैसे किः

  • सख्त चीज़ (पनीर)

  • बेकन, हॉट डॉग और डेली मीट जैसे संसाधित (processed)मांस

  • गेहूँ की ब्रेड या ग्लुटन वाले अनाज

  • कृत्रिम मिठास पैदा करने वाले उपर से डाले जाने वाले पदार्थ या एमएमसजी

  • कॉफी, चाय, सॉफ्ट ड्रिंक्स और चॉकलेट में पाया जाने वाला कैफीन

  • रेड वाइन या अल्कोहल वाले अन्य पेय

  1. मौसम या हवा के दबाव में परिवर्तन

  2. आँखों में कष्ट

  3. मासिकधर्म के दौरान महिलाओं में होर्मोन में परिवर्तन

  4. गर्भनिरोधक गोलियों जैसी दवाइयाँ

  5. बहुत अधिक सोना या नींद पूरी न होना

  6. एक वक्त का खाना न खाना या लम्बे समय तक भूखा रहना

  7. धूम्रपान या धुएँ के आसपास रहना

  8. तनाव

आधासीसी (माइग्रेन) की वजह से बहुत दर्द होता है, दृश्टि में परिवर्तन होता है, और मतली या उल्टी होती है। रोशनी, षोर या कुछ गंधों से ये लक्षण और तीव्र हो सकते हैं। दर्द, आँख या कनपटी के आसपास षुरू होकर सिर के एक ही तरफ होता है, पर यह फैल भी सकता है। आधासीसी से पहले चेतावनी स्वरूप लक्षण हो सकते हैं जिन्हें औरा (aura)कहा जाता है।sir dard

इन चेतावनी रूप लक्षणों में ये शामिल हो सकते हैं:

  • अचानक थकान या बार-बार उबासी आना

  • दृश्टि में परिवर्तन जैसे काले धब्बे, चमकदार रोषनी, लकीरें या अन्य चीजें जो न हों वे दिखना, या धुँधली दृश्टि

  • हाथ या पैर में झुनझुनी

क्लस्टर सिर दर्द  Cluster Headache

क्लस्टर सिर दर्द से सिर में बहुत तेज दर्द होता है। सिर दर्द क्लस्टर या समूहों में होते हैं। ये हफ्तों या महीनों के चक्र में दिन में 1 या उससे ज्यादा बार होते हैं। हर क्लस्टर चक्र के अंत में ये सिर दर्द अचानक बंद हो जायेंगे। प्रायः ये 6 महीने से ले कर एक साल तक या उससे ज्यादा समय तक वापस नहीं आते। क्लस्टर सिर दर्द किस वजह से होते हैं, इसकी जानकारी नहीं है, पर इनके समेत ऐसी चीजें हैं जिन से ये शुरू हो सकते हैं:

  1. वसंत और पतझड में हर रोज की सूरज की रोशनी की मात्रा में परिवर्तन

  2. रोशनी की चकाचौंध

  3. शराब

  4. धूम्रपान

  5. कुछ आहार

  6. कुछ दवाइयाँ

आपकी देखभाल Your Care

आपके चिकित्सक एक जाँच करेंगे। आप की देखभाल लक्षणों और आपको किस प्रकार का सिर दर्द है, उसके आधार पर होगी। आप की देखभाल के हिस्से के रूप में आप को यह करने की जरूरत पड़ सकती हैः

  1. सिर दर्द के लिए चिकित्सक के निर्देषों के अनुसार एसीटामाइनोफेन, एस्पिरिन या इब्युप्रोफेन जैसी ऑवर द काउन्टर दवाइयाँ लेनीं पड़ सकतीं हैं। बच्चों को एस्पिरिन न दें। यदि ऑवर द काउन्टर दवाइयाँ आपका दर्द कम नहीं करतीं हैं, तो अपने चिकित्सक से पर्ची वाली दवाइयों के बारे में बात करें।

  2. अपने गर्दन या सिर पर गर्मी या ठंडक पहुंचाएं।

  3. पर्याप्त नींद लें।

  4. विश्राम करें, तनाव कम करें और अच्छी मुद्रा का उपयोग करें।

  5. स्वास्थ्यप्रद आहार लें और खाना देर से न खाएँ और भूखे न रहें।

  6. आँखों को तकलीफ देना टालें।

  7. धूम्रपान और ष्राब से बचें।

  8. सिर दर्द की डायरी या कैलेन्डर रखें, ताकि जिन चीजों से सिर दर्द शुरू होते हों उन्हें आप पहचान सकें और उनसे दूर रह सकें।sir dard

अपने चिकित्सक को फौरन बुलाएँ अगरः

  1. आपका सिर दर्द सिर पर चोट लगने से होता है।

  2. आपकी ज़बान लड़खड़ाती है, आपकी दृश्टि में परिवर्तन होता है, आपको हाथ या पैर हिलाने में मुष्किल होती है, आप स्थिर नहीं रह सकते, आप को संभ्रम होता है या आप की याददाष्त चली जाती है।

  3. आपको बुखार, अकड़ी हुई गर्दन, मतली और उल्टी के साथ सिर दर्द है।

  4. आपको अचानक बहुत तेज सिर दर्द होता है।

  5. 24 घण्टे में आपका सिर दर्द और तेज हो जाता है या एक दिन से ज्यादा रहता है।

  6. आपका सिर दर्द बहुत तेज है, एक आँख के नजदीक है और वह आँख लाल है।

  7. आपको लम्बे अर्से से सिर दर्द हैं पर उनकी शैली या तीव्रता में परिवर्तन हुआ है।

यदि आपके कोई प्रश्न या चिंताएं हों तो अपने डॉक्टर या नर्स से बात करें।

Talk to your doctor or nurse if you have any questions or concerns.

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