हाइपोग्लाइसीमिया के कारण,लक्षण, आपकी देखभाल , सुरक्षित रहने के लिए

निम्न रक्त शर्करा Low Blood Sugar

निम्न रक्त शर्करा (लो ब्लड शुगर) का अर्थ है रक्त में पर्याप्त शर्करा जिसे ग्लूकोज़ भी कहा जाता है, न होना। निम्न रक्त शर्करा को अल्पग्लूकोज़रक्तता (hypoglycemia), इन्सुलिन आघात या इन्सुलिन प्रतिक्रिया भी कहा जाता है। रक्त की कोशिकाओं को ग्लूकोज़ की आवश्यकता होती है। सामान्य रक्त शर्करा स्तर 70-100 है। 70 से नीचे का रक्त शर्करा स्तर निम्न होता है।

कारण Causes

कई बार कारण अज्ञात होता है, पर यह रोग निम्नलिखित वजहों से हो सकता हैः

बहुत ज्यादा इन्सुलिन या मधुमेह की बहुत सारी गोलियाँ लेना
छोड़े जाने वाले या देर से किए जाने वाले भोजन
बहुत अधिक व्यायाम करना या अनियोजित ढंग सेव्यायाम करना

लक्षण Signs

हो सकता है कि चेतावनी का कोई लक्षण न हो या आपको निम्नलिखित लक्षण हो सकते हैं

चक्कर, कँपन, घबराहट, कमज़ोरी या थकान का अनुभव करना
पसीना आना
भूख लगना
बदमिज़ाज या चिड़चिड़ा अनुभव करना या स्पष्ट ढंग से न सोचना
बोल न पाना
नज़र धुँधलाना
हृदय की धड़कन तेज़ हो जाना
मुँह या होठों के आसपास सुन्नपन अनुभव करना
सिरदर्द

आपकी देखभाल Your Care

जब आपकी रक्त शर्करा निम्न हो, तब आपको चीनी वाले खाद्य पदार्थ खाने या पीने की ज़रूरत होती हैं। बहुत अधिक न खाएँ। आपकी रक्त शर्करा बहुत अधिक बढ़ सकती है। इनमें से कोई एक खाएँ या पिएँ-

कप या 120 मिलीलीटर जूस या सोडा शर्करा रहित या कैलोरी रहित पेय पदार्थों का सेवन न करें।
ग्लूकोज़ की 3 या 4 गोलियाँ
1 बड़ा चम्मच या 15 मिलीलीटर चीनी
1 कप या 240 मिलीलीटर दूध

अपनी रक्त शर्करा की 15 मिनटों में जाँच करें। यदि आपकी रक्त शर्करा अब भी 70 से कम है या आप बेहतर अनुभव नहीं कर रहे हैं तो सूची में दिए गए किसी खाद्य या पेय पदार्थ का सेवन करें।

जब आपकी रक्त शर्करा 70 या इससे अधिक है, तब आपको अपनी रक्त शर्करा को फिर से कम होने से बचाने के लिए अब भी कुछ खाने की आवश्यकता होती है।

यदि आपके अगले भोजन का समय होने ही वाला है, तो अपना सामान्य भोजन करें।
यदि आपके अगले भोजन में एक से अधिक घण्टे का समय बचा है, तो किसी अल्पाहार (snack) का सेवन करें। इनमें से कोई एक खाएं-

आधा सैंडविच और 1 कप या 240 मिलीलीटर दूध, या
3 क्रैकर, 2 औंस चीज और एक छोटा सेब

निम्न रक्त शकर्रा की रोकथाम करने के लिए To Prevent Low Blood Sugar

अपनी भोजन योजना का पालन करें। भोजन और अल्पाहार प्रतिदिन एक समय पर खाएँ। भोजन न छोड़ें या इसमें विलम्ब न करें।

अपने रक्त शर्करा स्तरों की जाँच करें और इन्हें दर्ज़ करें। यदि आपको एक सप्ताह में 2 से अधिक बार निम्न रक्त शर्करा है, तो अपने चिकित्सक या मधुमेह शिक्षक को फोन करें। आपके आहार, दवा या व्यायाम की दिनचदिनचर्या में परिवर्तन की ज़रूरत हो
अपनी मधुमेह की दवा निर्देश के अनुसार लें। अपने चिकित्सक के परामर्श के बिना मधुमेह की अतिरिक्त दवा न लें।
नियमित रूप से व्यायाम करें।

सुरक्षित रहने के लिए To Stay Safe

अपने पास हमेशा ग्लूकोज टैब्लेट्स और खाद्य पदार्थ जैसे कि बिस्कुट एवं जूस रखें।
अपने साथ काम करने वाले या रहने वाले अन्य लोगो का यह बताएँ कि आपको मधुमेह है और निम्न रक्त शर्करा का उपचार कैसे करना है।
किसी चिकित्सीय आपात स्थिति के दौरान अन्य लोगों को यह बताने के लिए कि आपको मधुमेह है,
चिकित्सीय ब्रेसलेट या नेकलेस पहनें।
यदि आपको टाइप 1 मधुमेह है तो आपके करीबी लोगों को यह सीखना चाहिए कि ग्लूकागन शॉट कैसे देना है।
ग्लूकागन एक ऐसा हार्मोन है जिसका उपयोग किसी व्यक्ति के सचेत न होने या जागते न होने पर रक्त
शर्करा को बढ़ाने के लिए किया जाता है। नर्स उन्हें यह सिखा सकती है कि ग्लूकागन शॉट कैसे दिया जाता है।
जब आपकी रक्त शर्करा बहुधा निम्न बनी रहे या उच्च से निम्न में रक्त शर्करा के स्तर में अत्यधिक उतार-चढ़ाव हो, तब अपने डॉक्टर को कॉल करें।
वज़न कम करने वाला आहार आरम्भ करने से पहले अपने चिकित्सक और आहार विशेषज्ञ से बात करें।
अपने चिकित्सक, मधुमेह नर्स और आहार विशेषज्ञ के साथ निर्धारित भेंट-समय पर उनसे अवश्य मिलें।